{"id":18436,"date":"2020-02-28T12:19:19","date_gmt":"2020-02-28T11:19:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ciatoscana.eu\/home\/?p=18436"},"modified":"2024-07-02T09:05:12","modified_gmt":"2024-07-02T07:05:12","slug":"cia-pisa-alimentazione-la-dieta-perfetta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ciatoscana.eu\/home\/cia-pisa-alimentazione-la-dieta-perfetta\/","title":{"rendered":"Cia Pisa \/ ALIMENTAZIONE \/ La dieta perfetta"},"content":{"rendered":"<p>A cura della <strong>dott. Giusi D\u2019Urso<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>L\u2019attenzione al peso corporeo e alla salute \u00e8 una buona pratica che permette di star bene con noi stessi e di prevenire gran parte delle patologie.<\/strong> Ma come si fa a perdere il peso in eccesso? Qual \u00e8 la dieta perfetta? E, soprattutto, esiste una dieta perfetta?<\/p>\n<p>Ebbene, se con l\u2019aggettivo perfetta intendiamo adatta a tutti ed efficace sempre e su ognuno di noi, la risposta \u00e8 no, non esiste. Esiste invece la dieta (dal greco diaita, cio\u00e8 stile di vita) che possiamo affrontare, sostenere e mantenere nel tempo. Cio\u00e8 lo stile di vita, compreso quello alimentare, che viene incontro ai nostri bisogni fisici e psicologici; quello che, pur facendoci perdere il peso in eccesso, ci fa stare bene e in equilibrio con le nostre emozioni e con il nostro corpo.<\/p>\n<p>Tuttavia, non \u00e8 facile come sembra. Le buone pratiche alimentari si acquisiscono modificando comportamenti spesso radicati in profondit\u00e0. Sostituire le vecchie abitudini con quelle nuove richiede molta motivazione. Le nuove pratiche devono risultare quindi sostenibili e, se possibile, gratificanti per l\u2019individuo che si appresta a fare un percorso di recupero del peso salutare.<\/p>\n<p>Per questo motivo non \u00e8 necessario e nemmeno consigliabile sottoporsi a estenuanti percorsi restrittivi, pieni di rinunce e frustrazioni, n\u00e9 delegare il proprio dimagrimento a fantasiosi e improbabili sistemi promossi in rete o a miracolose pozioni che sostituiscono i pasti. In assenza di patologie, infatti, il percorso migliore \u00e8 quello che rende pro-attivi e consapevoli e che offre all\u2019individuo la possibilit\u00e0 di acquisire nuovi e migliori strumenti di scelta e gestione del proprio cibo.<\/p>\n<p>Imparare a mangiare bene, a muoversi e a prendersi cura di s\u00e9 \u00e8 importante e si pu\u00f2 imparare: ognuno con i propri tempi, con le proprie abilit\u00e0 e propensioni. A condizione, ovviamente, di volersi bene.<\/p>\n<hr \/>\n<p><em>Tratto da<\/em><strong> <a href=\"http:\/\/www.dimensioneagricoltura.eu\">Dimensione Agricoltura n. 2\/2020<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A cura della dott. 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