/Insalata di farro al pesto, zucchine e fagiolini

Insalata di farro al pesto, zucchine e fagiolini

2017-08-28T13:00:34+02:0014 Luglio 2017|La Madia / Ricette|

La ricetta del mese su Dimensione Agricoltura di luglio-agosto 2017 – L’ideale per la stagione estiva, per una pranzo veloce o una cena all’aperto, un picnic sull’erba o in spiaggia, e soprattutto è per tutti: grandi e piccini.

Essendo un piatto freddo si può anche preparare il giorno prima, ne guadagnerà in sapore e per un gusto più ricco si può aggiungere un’insalata di pomodorini freschi tagliati in quarti e tonno.

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Il pesto si può usare quello già pronto, ma perché non cimentarsi, vista l’abbondanza stagionale di basilico, a prepararlo in casa. Magari usando il frullatore e del buon olio extravergine di oliva toscano. I pinoli si possono sostituire anche con altra frutta secca in guscio: mandorle, noci.


LA RICETTA

INGREDIENTI (per 4 persone)

  • farro, 240 g
  • zucchine, 3
  • fagiolini, 300 g
  • basilico, 80 g
  • olio extravergine di oliva toscano, 130 g
  • pinoli (o altra frutta secca), 40 g
  • Parmigiano Reggiano, 40 g
  • pecorino toscano, 20 g
  • sale e pepe

PROCEDIMENTO

  1. Lessare il farro in una pentola con abbondante acqua (circa 40 minuti per la cottura). Scolarlo e passarlo sotto l’acqua corrente così che rimanga al dente.
  2. In un’altra pentola lessare gli zucchini ed i fagiolini, scolarli e passarli in acqua fredda in modo che mantengano un bel colore verde.
  3. Preparare nel frattempo il pesto e condire abbondantemente il farro, aggiungere le zucchine ed i fagiolini tagliati a dadini. Ammorbidire eventualmente il tutto con qualche mestolino dell’acqua di cottura del farro.
  4. Regolare di sale, pepe e aggiungere a piacere dell’olio a crudo, appena prima di servire, rimescolando bene.

Rubrica in collaborazione con Donne in Campo Toscana

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di Dimensione Agricoltura

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